В мудром разделе нашей библиотеки содержатся следующие материалы:
- 7 шагов к эмоциональному здоровью
- Лекарство от любых обид
- Закон Зерна, или что посеешь - то пожнёшь
- Лучший день в неделе для важных дел
- Всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой (подборка)
- Какими принципами руководствуются счастливчики
- Антуан де Сент-Экзюпери. Молитва
- Сколько весит проблема
- Инструменты Дьявола. Современная притча
- Мудрость - от Чарли Чаплина
- Окружайте себя людьми с огнём в сердце (подборка)
- Ангельское терпение требует дьявольской силы (подборка)
- Раскаяние отца
- Во время счастья друзей не бывает
- Красота - в глазах смотрящего, или мы видим мир таковым, каковы мы сами (подборка)
- Мы никогда не получим то, что хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем (подборка)
- Не важно, какого мнения о вас люди, - важнее, что о вас думает Бог (подборка)
- Можно согласиться, а можно и поспорить (подборка)
- Молитва Оптинских Старцев
- Документальный фильм "Секрет"
- "Открытое письмо" Джорджа Карлина
- Словом можно убить, словом можно спасти (подборка)
- Хочешь изменить мир? Начни с себя - стань лучше (подборка)
- Сила человеческой мысли
- Материализация мысли - в примерах и советах
- Визуализация: правила и ошибки
- Как настроиться на удачу
- Тибетский взгляд на воспитание детей
- Хотите избавиться от стрессов - занимайтесь своими делами
- Пусть с тебя Бог взыщет
- Предлагаю пройти "лишнюю милю" с Наполеоном Хиллом
- Принцип "лишней мили" - в примерах
- Ничто не стоит так дёшево и не ценится так дорого, как вежливость. И... улыбка (подборка)
- Колесо жизненного баланса
- Библия - книга законов и неиссякаемый источник знаний для бизнеса
- Умение прощать
- 10 советов Махатма Ганди об изменении мира
- Незавершённые дела - это энергетические вампиры
- 25 правил жизни от Джо Витале
- Вопросы, которые стоит задавать себе каждое воскресенье
- Набираемся мудрости на весь год: 10 уроков Будды, которые необходимо прочесть каждому
- Основы медитации для начинающих
- 10 уроков Непальских мудрецов
- Простые радости
- 50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни
- Шахматы существования Иосифа Бродского
- Мартин Лютер Кинг о вере, надежде и любви
- 16 лучших цитат, которые помогут в трудную минуту
- Прощальное письмо Габриэля Гарсиа Маркеса
- Дефицит эмпатии, или почему управление гневом - это во многом искусство сострадания
- 7 восточных правил чистоты
- Очень просто о самом главном
- 13 правил, сформулированных Далай-ламой
- 45 жизненных уроков от 90-летнего
- 10 простых тактик, позволяющих держать стресс "на коротком поводке"
- Когда стресс прибавляет здоровье
- 5 самых распространённых сожалений
- 5 фактов про счастье
- 10 советов от Ошо
- Планета отчаянно нуждается не в "успешных людях" - ей нужны "миротворцы, целители, реставраторы, любящие"
- 10 советов на каждый день
- О времени: 10 аксиом
- Если твоё желание не исполнено - значит, оно ещё не оплачено
- Закон бумеранга, или всё в жизни возвращается
- Бизнес и Пирамида потребностей Маслоу
- 10 ежедневных ритуалов для искрящейся жизни
- 20 цитат Льва Толстого, которые откроют вам его с новой стороны
- 20 мудрых истин от Винни-Пуха
- Манифест Дейла Карнеги "Именно сегодня я буду счастлив"
- Сила мысли способна изменять генетический код организма
- 10 заповедей воспитания Януша Корчака
- Письмо Авраама Линкольна учителю своего сына
- Богатый человек - тот, чьи радости не требуют денег
- 20 мудрых мыслей индейского народа
- 19 золотых правил жизни
- Речь как основа совершенства, или как говорим, так и живём
- Без моего согласия никто не может мне навредить... (подборка)
- Только объединившись, мы сможем построить рай на земле
- Как правильно сформулировать свое желание Вселенной: самая лучшая инструкция по "заказу" желаний
- Классики о книгах и пользе чтения
- 20 вещей, от которых надо успеть избавиться до нового года
- О словах-разрушителях, словах-кандалах и словах-крыльях
- Наука "забивать", или как научиться не тратить энергию на пустые размышления
- Простая правда о жизни: письмо Гарри Брауна, адресованное дочери
- Притча о том, как научить детей быть счастливыми
- 20 заповедей Матери Терезы
- Одна из лучших притч царя Соломона, вобравшая в себя всю мудрость мира
- Китайской мудрости пост
- Любовь к Иисусу может сплотить христиан и мусульман
- Если бы Иисус и Мухаммад жили в одно время, они были бы друзьями
- У каждого в сердце свой Храм и свой Бог: из бесед с Пауло Коэльо
- Мудрая сказка о необходимости прощения
- Закон Благодарности как энергия Изобилия
- Японской мудрости пост
- Сказочная мудрость: семь великих истин
- Притча о трудностях
- Если хочешь быть богатым: пять способов быть щедрым
- Круговорот добра в мире, или простая история о "механизме" возвращения добрых поступков
- Самый опасный яд - информационный
- Православные: постные лица, испуганные глаза, виноватые взгляды, или почему верующий юноша ищет невесту из нерелигиозной семьи?
- Как принимать правильные решения: две концепции буддизма
- Потерянное счастье находится всегда в десяти шагах
- 5 важных уроков, извлечённых из 5 коротких историй
- Мудрый урок, полученный отцом от маленького сына
- Ваш партнёр - ваше отражение
- Письмо Альберта Эйнштейна дочери о самой мощной силе, которая называется Любовью
- Притча о людях и обстоятельствах
- 15 Божьих подсказок человеку
- Постарайся быть счастливым: мир всё-таки прекрасен
- 13 ненужных вещей в вашей жизни
- Волшебные слова, способные утешить в любой беде
- Психосоматика: как плачет тело за невыплаканные слёзы
- Когда кто-то тебя принижает, знай, что это его боль, а не твоя
- Умберто Эко: письмо внуку
- Умберто Эко: совет современникам
- Абрахам Маслоу: зрелая личность соответствует 15 параметрам
- 7 вселенских законов успеха
- Ирина Хакамада: совершайте крутые виражи, чтобы наслаждаться жизнью
- Счастье - это привычка: 20 "счастливых" привычек
- 5 хобби, которые сделают вас умнее
- Старческое слабоумие или счастливое разумное долголетие: выбор за вами
- Как успешно работать и зарабатывать после пятидесяти: 20 главных правил
- Уметь быть счастливой в одиночестве
- Бенджамин Франклин: 13-недельный план достижения морального совершенства
- Служение и Путешествие - две макромодели жизни
- Андре Моруа: настоящее зло в старости - это не слабость тела, а безразличие души
- Мотивационная сессия от шаолиньского монаха Shi Xing Mi
- Александр Казакевич: не поддавайтесь негативному внушению - поддавайтесь позитивному
- Шимон Перес о лени, дерзости, мечтах и достижениях
- 10 мыслей Стивена Фрая о жизни, любви и депрессии
- Чтобы жить, нужно изменяться
- Пабло Неруда: избегайте смерти маленькими дозами
- Научите своих детей Быть Счастливыми: простые истины
- Жалуясь, вы программируете свой организм на болезни
- Притча об относительности Добра и Зла
- Эрих Фромм: несчастная судьба людей – следствие несделанного ими выбора
- Важная истина: побеждает тот волк, которого ты кормишь
- Синдром "потерянного возраста"
- Осим хаим, или наслаждаться жизнью здесь и сейчас
- Любая Правда - это только одна грань Истины
- 10 важных истин
- Человек должен освободить в своей жизни время и место для действительно важных вещей: любви, друзей, радости и смеха: 5 жизненных правил главного раввина
- 10 заповедей Далай-Ламы
- Очень важно вовремя успеть поставить жизнь на паузу
- Мозг и медитация: чему бизнесменам стоит научиться у тибетских монахов
- Действуй как ниндзя: пять уроков счастья от японских мудрецов
- О цели и смысле жизни языком притчи
- Истинное счастье исходит не из материальных вещей: пять неоспоримых фактов от Стива Джобса
- Дьявол начинается с пены на губах дьявола, вступившего в бой за святое правое дело: мудрость Григория Померанца
- Нет хуже греха и ничего нет ужаснее и пагубнее духа уныния: 10 истин Серафима Саровского
- 40 простых истин
- Феномен Нормана Казинса, или смех - лучшее лекарство от всех недугов
Это случилось более пятидесяти лет назад. Полный сил и энергии журналист, главный редактор «Saturday Review» Норман Казинс вдруг почувствовал себя плохо. У него резко повысилась температура, появилась ломота во всем теле.
Состояние здоровья быстро ухудшалось, и уже через неделю ему стало трудно двигаться, поворачивать шею, поднимать руки. Ему пришлось лечь в больницу, и вскоре был поставлен диагноз. Оказалось, что у Нормана коллагеноз – аутоиммунное заболевание, поражающее весь организм, при котором иммунная система проявляет агрессию к собственной соединительной ткани.
День ото дня тело Казинса становилось все более неподвижным, он с огромным трудом шевелил руками и ногами, переворачивался в постели. Наступил момент, когда он не смог разомкнуть челюсти, чтобы даже поесть.
Страх, тоска, обида на несправедливость судьбы охватили его. Казинс перестал разговаривать даже с близкими людьми и проводил целые дни, отвернувшись к стене больничной палаты. Лечащий врач, доктор Хитциг, поддерживал Нормана как мог, привлекая для консультаций лучших специалистов, но болезнь прогрессировала. И тогда Норман спросил врача о своих шансах на выздоровление. Ответ его потряс: из пятисот больных коллагенозом выздоравливает только один.
Ночь после этого разговора Норман не спал. До сих пор врачи заботились обо мне, думал он, и делали все от них зависящее, но это не помогло. Если я хочу остаться в живых, надо действовать самому. И поскольку врачи и лекарства бессильны перед моей болезнью, я должен найти другой путь исцеления.
Он вспомнил слова доктора Хитцига о том, что организм мобилизуется на борьбу с любой болезнью, если его эндокринная система работает на полную мощность. А страх, уныние, длительная депрессия, по наблюдениям ученых, наоборот, угнетают деятельность эндокринной системы. В ответ на эти негативные эмоции надпочечники выделяют гормоны стресса – адреналин и норадреналин, которые попадают в кровь и распространяются по всему телу. Когда их слишком много, они действуют на организм разрушительно.
Размышления привели Нормана Казинса к очевидной мысли: если отрицательные эмоции, угнетая эндокринную систему, являются «провокаторами» заболеваний, то эмоции положительные, активизируя ее деятельность, могут стать «стимуляторами» выздоровления. Причем каждый человек обладает очень простым и доступным средством исцеления – смехом.
«Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» – эта фраза из Библии вселила в Казинса надежду. Он взялся за труды известных медиков и ученых и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям. Живший в XVII веке врач Р. Бартон описал свои наблюдения в книге «Анатомия меланхолии»: «Смех очищает кровь, омолаживает тело, помогает при сердечных недугах». Бартон утверждал, что смех несет в себе излечение от всех болезней. Иммануил Кант в своих трудах подчеркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме. Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех – не менее уникальным средством лечения.
Современный американский ученый У. Фрей опытным путем доказал, что смех благотворно действует на сосуды и работу сердца, на процессы кроветворения и дыхания, а также на общий мышечный тонус организма. Ту приятную мышечную боль, которая появляется после приступа безудержного смеха, было бы очень полезно испытывать ежедневно.
Ученые выяснили: под действием смеха в мозгу выделяется вещество, похожее на морфий. Оно становится своего рода внутренней «анестезией», помогает организму расслабиться и одновременно мобилизовать силы для борьбы с болезнью.
Познакомившись со всей доступной литературой о влиянии эмоций на здоровье, Казинс решил, что, если он хочет остаться в живых, он не имеет права дальше пребывать в роли человека, пассивно ожидающего собственную смерть. Он просто обязан мобилизовать все резервы своего духа и тела с помощью смеха. Это было нелегко. Когда лежишь неподвижно, прикованный к постели, и каждый сустав ноет от боли – тут не до смеха. Но у Казинса уже начал вырисовываться план лечения.
Несмотря на протесты врачей, считавших его «безнадежным больным», Казинс выписался из больницы и переехал в номер гостиницы, где ничто не напоминало ему о болезни. С ним остался только доктор Хитциг, который стал ему близким другом. Он одобрил идею Казинса использовать смех для активизации всех биохимических реакций в организме. В гостиничный номер был доставлен кинопроектор, а также лучшие комические фильмы и книги.
Казинс почувствовал себя невероятно счастливым, когда десять минут пусть вынужденного смеха все-таки дали анестезирующий эффект, что позволило ему проспать два часа без боли. После того как болеутоляющее действие смеха заканчивалось, сиделка вновь включала кинопроектор или читала Казинсу юмористические рассказы. Так продолжалось несколько дней. Страшные боли перестали мучить Казинса. Анестезирующий эффект смеха был доказан. Далее нужно было узнать, сможет ли смех оказать такое же благотворное действие на эндокринную систему, за счет чего мог бы снизиться аутоиммунный воспалительный процесс.
Чтобы установить это, доктор Хитциг брал у Казинса анализы крови непосредственно перед сеансом смеха и после него. И каждый раз результаты анализов подтверждали, что воспалительный процесс в организме шел на убыль. Казинс чувствовал себя окрыленным, старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.
Тем временем программа «смехотерапии» развернулась в полную силу. Казинс смеялся в день не менее шести часов. Его глаза опухли от слез, но это были слезы выздоровления. Дозы противовоспалительных средств снижались, а со временем он совсем прекратил принимать лекарства, в том числе и снотворные – к нему вернулся сон.
Через месяц Казинс смог впервые без боли пошевелить пальцами рук. Он не верил своим глазам: утолщения и узлы на теле стали уменьшаться. Еще через месяц он смог активно двигаться в кровати, и это было прекрасное ощущение! Наступил момент, когда больной встал с постели. Правда, еще много месяцев он не мог поднять руку настолько, чтобы достать книгу с верхней полки. Еще дрожали колени, а ноги подкашивались при ходьбе. Но он уже настолько оправился от болезни, что мог вернуться к работе. Уже одно это было для Казинса настоящим чудом!
Месяц от месяца подвижность всех суставов увеличивалась. Боли исчезли, остались лишь неприятные ощущения в коленях и одном плече. Пальцы все увереннее двигались по клавишам органа – и он вновь смог исполнять свои любимые фуги Баха. Он начал играть в большой теннис. Скакал на лошади, не боясь упасть. Он свободно поворачивал шею во все стороны – вопреки прогнозам специалистов о полной неподвижности его позвоночника.
Через десять лет Казинс случайно встретил одного из врачей, приговоривших его к неподвижности, к медленной смерти. Тот был совершенно ошарашен, увидев Казинса живым и здоровым. Здороваясь, Норман сжал руку врача с такой силой, что тот сморщился от боли. Сила этого рукопожатия была красноречивее всяких слов.
У Казинса была своя собственная теория, согласно которой в каждом человеке содержится целительная энергия, которую большинство из нас просто не знает, как использовать. Еще в юношеском возрасте, попав в санаторий для туберкулезников, Казинс обратил внимание, что пациенты-оптимисты имеют тенденцию выздоравливать и выписываться, а пессимисты такой тенденции не имеют.
В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже тяжёлую болезнь.
В 1983 году Казинс перенес инфаркт миокарда и конгестивную остановку сердца (congestive heart failure). Обычно такая комбинация приводит к панике и смерти. Казинс отказался паниковать и умирать. До последних лет он преподавал в Медицинской школе Калифорнийского университета Лос-Анджелеса (UCLA). Наверное, он был единственным преподавателем без медицинского образования. Он учил молодых врачей активизировать целительный бойцовский дух в каждом пациенте.
1. Верни все вещи, которые взял у других
2. Делай больше, чем от тебя ожидают
3. Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним
4. Крепко держи в узде свой характер
5. Давай людям второй шанс, но не третий
6. Не ожидай, что другие будут прислушиваться к твоим советам
7. Не ожидай, что деньги принесут тебе счастье
8. Измеряй свой успех той мерой, которой ты наслаждаешься: спокойствием, здоровьем и любовью
9. Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность
10. Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях
11. Храни чужие секреты
12. Сначала трижды подумай, а потом промолчи
13. Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо когда кажется, что все уже потеряно, - все уже спасено
14. Все замечай, на многое прикрывай глаза, немногое поправляй
15. Каждый человек, с которым ты встречаешься, знает то, чего не знаешь ты
16. Радуйся успеху других
17. Проси у Бога не деньги и вещи, а мудрость и мужество
18. Воспитывай в себе умение стать на место другого человека. Пытайся видеть вещи с точки зрения другого человека
19. Наслаждайся сегодняшним днем, мало надейся на завтра
20. Разожги огонь старой дружбы
21. Измеряй людей по вместимости их сердца, а не кошелька
22. Принимай боль и разочарования как часть жизни
23. Получив добро, помни, а сделав - забудь
24. Заводя новых друзей, не покидай старых
25. Если тебе нужны деньги, иди к чужим; если тебе нужны советы, иди к друзьям; если тебе ничего не нужно, иди к родственникам
26. Стремись к совершенству, но не к идеалу
27. Найди другой способ утверждения своей мужественности, чем стрелять в птиц и зверей
28. Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным
29. Разгладь лицо, сделай голос тише, а походку - медленнее; постепенно в подражание внешнему преобразуется и внутреннее
30. Уважай традиции
31. Тело свое не делай гробом твоей души
32. После того, как ты добился того, чего хотел, найди время насладиться достигнутым
33. Используй свое остроумие для того, чтобы удивлять, а не обижать
34. Учись находить в жизни радость - это лучший способ привлечь счастье
35. Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом
36. Ничего не откладывай, чтобы всякий день быть в расчете с жизнью
37. Хочешь понять других - пристальней смотри в самого себя
38. Оценивай себя по своим стандартам, а не по стандартам кого-то другого
39. Прежде чем приказывать, научись повиноваться
40. Прежде чем войти, подумай, как выйти
Серафим Саровский — великий подвижник Русской Церкви и один из наиболее почитаемых монахов в её истории
Ниже - 10 истин иеромонаха:
- Суди себя сам, и Господь не осудит
- Рай и ад начинаются на земле
- Обрети мир в своей душе, и вокруг тебя спасутся тысячи
- Смирение может весь мир покорить
- Можно причаститься на земле и остаться непричащенным на Небе
- Нет хуже греха и ничего нет ужаснее и пагубнее духа уныния
- От радости человек может, что угодно совершить, от внутренней натуги — ничего
- Отведи грех, и болезни отойдут, ибо они нам даются за грехи
- Если разрушится семья, то низвергнутся государства и извратятся народы
- Сей на благой земле, сей и на песке, сей на камне, сей при пути, сей в тернии: все где-нибудь да прозябнет и возрастет, и плод принесет, хотя и не скоро
|
Мудрое
